容易緊張、焦慮嗎？當心過度焦慮的你已患上焦慮症！ - 心保

根據衛生福利部統計，108年在精神科門診、住院的就醫人數高達280萬人，其中有一半是與壓力、焦慮相關的疾病診斷，在忙碌且高壓的生活型態之下，「焦慮症」已成為現代文明病。

緊張焦慮是日常生活中常見的一種情緒表現，例如：趕時間會緊張、和老闆開會要報告會緊張，一般來說，這種狀況是暫時性的，是我們身體為了因應壓力狀態而自然產生的生理變化。但是當這些焦慮、緊張、擔心等感覺，變成強烈、過度、且持續廣泛地影響到各種日常生活層面，包含學業、工作表現、或人際關係等，那就不只是一般的情緒表現，而有可能其實是生病了—也就是所謂的「廣泛性焦慮症」。

廣泛性焦慮症的核心症狀有哪些？

廣泛性焦慮症的症狀包括出現過分擔心、焦慮長達6個月，而且明知道是憂慮卻難以控制，再加上下列症狀中3項或以上：

1.坐立不安，感覺緊張或心情不定

2.容易疲勞

3.注意力不集中，腦中一片空白

4.易怒

5.肌肉緊繃

6.睡眠困擾，包括難以入睡、睡著後無法保持良好睡眠、覺得睡不飽

除了上述症狀，常見的還有手抖、冒汗、心跳加速、呼吸急促、四肢痛麻、腸躁症等生理症狀；也可能出現做惡夢，感到記性變差等。這樣的焦慮、擔憂或身體不適的症狀，長時間下來會使人疲憊、並對情緒造成壓力，也使社交、工作等重要功能被影響。

過度焦慮可能罹患焦慮症

一般暫時性緊張焦慮原則上不需要治療，但是如果已經達到生病的程度，持續且廣泛影響到生活，例如因為睡眠不佳導致精神不濟、容易疲勞，注意力不集中，影響職業或學業功能，或是因為過度焦慮而逃避原本應該執行的任務，無法完成份內的工作，出現這些狀況時便需要考慮就醫評估。

衛生福利部草屯療養院的伍美馨醫師表示，罹患焦慮症並試著與其共存會是一項長期挑戰，通常焦慮症狀不太可能會憑空消失，隨著時間的流逝，他們可能會變得更嚴重。在焦慮變得嚴重之前，嘗試尋求專業幫助，儘早得到適當的治療，在大多數情況下，心理治療或藥物治療可改善廣泛性焦慮症。另外，改變生活方式，學習應對技巧和使用放鬆技巧也會有幫助。

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